经常熬夜的人，总会给人一种精神颓靡的感觉，一副病怏怏没有精神，长期下去精神状态会更不佳，这对你的工作家庭交际等都会有影响吧？经常熬夜的人最明显的就是脸色不好，还附带重重的黑眼圈，眼袋等，试问大白天你顶着两个黑眼圈睡不醒的样子出门，别人看你的眼光如何？你自己的形象也需要顾及哦。
1男人熬夜的危害
从短期的危害上来看，熬夜会导致头痛失眠，对疾病的防御能力下降，也会导致皮肤变差，个人的精神状态变差等等。长期的来看，熬夜会导致人们习惯性失眠，渐渐的记不住东西，脾气也变得不好等等不良影响。对于男性来说，熬夜会导致的最大的危害，就是影响性功能，甚至会导致男科的疾病，严重影响生活和健康。我们的各个器官都是有排毒时间的，熬夜会导致内分泌紊乱，会导致各种疾病。
2经常熬夜的人吃什么好
对于长期熬夜的人，要尽量多补充维生素，一定要注意多喝水，在平时吃晚饭的时候，就不宜吃得特别多。也可以吃一些含蛋白质和脂类高的食物来补充体力。经常熬夜造成的后果是不可逆的，所以应该尽量避免熬夜，偶尔熬夜后也要保证第二天能有充足的睡眠。食疗的效果往往来得比较慢，而且单纯的食疗是不能弥补熬夜带来的伤害的，还是尽早戒掉坏习惯为好。
3男人经常熬夜吃什么好
要尽量多补充维生素和蛋白质，一定要注意多喝水，尤其是热水，平时的晚饭不能吃得太多，要注意锻炼，要多吃一些可以提高机体对疾病的抵抗能力的食物，那些对胃不好，多上火的食物尽量避免。如果感觉到精力不如往常，也要多吃一些食物保持精力。可以适当的进补，但也不能太过头。食疗的方法是不能挽回熬夜的伤害的，要尽量避免熬夜。
4熬夜会长胖吗
在很大程度上，熬夜会导致长胖，因为熬夜会扰乱机体的内分泌，内分泌失调之后人就容易长胖。而且这样的长胖通过普通的减肥方法是没有效果的，要通过调理身体的情况来治疗，这样的症状也是一种疾病。为了自己的身体健康，建议大家尽量避免熬夜。短期的熬夜具体还容易恢复，但是长期的熬夜对于机体的损害是不可逆转的，尤其对于女性，熬夜是没有一点好处的。
5熬夜掉头发怎么办
短期的熬夜是容易恢复的，对机体的影响也不大，只有长期的熬夜才会对机体造成大的影响，出现该现象，首先要停止熬夜，调整自己的作息时间，在日常生活中，也可以多吃一些对头发好的食物，帮助生发。如果症状迟迟没有缓解，就需要介入治疗，如果是身体出了问题，就先治疗身体上的疾病。如果身体没有大碍，就使用外用药物来帮助长头发。