平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系.为了避免或减轻肌肉酸痛现象,运动前要做好准备活动,锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小,以后逐渐增加),运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉,促使血液循环通畅.
1全身发冷四肢无力酸痛
如果出现有全身发冷、四肢无力酸痛的不良症状,极有可能是由于患上了发烧感冒及上呼吸道感染型疾病,或者是风湿免疫病诱发的一些反应。因此患者最好不要盲目服药进行治疗,应该在详细检查的基础上使用针对性药物,并且要注意适当增加休息时间,暂时不要参与剧烈体育活动,还要加强自身保暖,以防止会因为受寒受凉而加重症状。
2感冒浑身酸痛
人体在患上感冒之后会出现有浑身酸痛的不适反应,这时需要服用感冒清热颗粒、感冒通以及感冒胶囊等一类药物进行治疗,且在体温较高时应搭配一些安乃近、扑热息痛,以便能及时消除自身病症。除此之外,建议患者在患病期间要尽可能多的卧床休息,并多添加衣物,也要多喝白开水或者板蓝根颗粒,这样在一定程度上可以起到缓解效果。
3浑身关节酸痛无力是怎么回事
浑身关节酸痛无力首先要考虑是否是劳累过度或者运动量过大导致的,但通常情况下都与一些风湿免疫类疾病有关,也可能是患上了关节炎、肌肉劳损和腰椎间盘突出等骨科疾病。鉴于此,在出现有该种不良反应时一定要及时去做相关检查,并坚持要多休息,不能让关节部位受到过大压力,还要注意做好防寒保暖工作,以便能够使病情好转。