1、贝类和坚果，以摄取锌。锌可能参加构成一种含锌唾液蛋白对味觉及食欲起促进作用。锌缺乏对味觉系统有不良的影响，导致味觉迟钝。2、新鲜水果和蔬菜，以摄取足够的维生素C和生物类黄酮。柑橘类水果、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。
1小儿鼻炎吃什么药
小孩子如果有鼻炎，建议可以在医生的指导下用通窍鼻炎片来帮助治疗。患上鼻炎的小孩在平常一定要注意鼻腔的卫生，早晚都进行洗鼻，而且还要注意正确的擤鼻涕的方式。鼻涕比较多的时候可以先按压一边鼻孔，然后稍微用力一下，就可以把鼻涕擤出来了。患者在平常一定要注意加强锻炼身体，让身体的免疫力得到提高，也可以多做一些鼻子方面的按摩，日常的话可以多吃新鲜的蔬菜还有水果，补充维生素c。
2感冒引起鼻炎吃什么药
在日常生活中如果患上了感冒，长期得不到治疗的话就会患上鼻炎。鼻炎有很多的症状，比如患者会出现老是流清水鼻涕，喉咙很不舒服，鼻子有点痒，总是不断的咳嗽等等之类的症状。患上了鼻炎建议可以考虑用香菊胶囊或者鼻炎康，良抒来帮助治疗。平常一定要注意预防感冒，可以多做一些体育锻炼来帮助提高身体免疫力。早上起来可以去跑步锻炼身体，增强身体体质。
3过敏性鼻炎不能吃什么
患上过敏性鼻炎，在日常要注意不能吃一些食物，比如牛肉，牡蛎，巧克力，花生，燕麦，还有乳制品等等之类的。此外还要注意不能喝冷饮，因为吃太多的冷饮会导致身体的免疫力下降，呼吸道就会发生过敏。另外要注意不能吃太过于刺激的食物，比如吃芥末还有辣椒，这些食物容易的导致呼吸黏膜受到刺激。还要避免一些加工比较精细的食物，或者是经过特殊处理的一些食物也不能吃。
4萎缩性鼻炎吃什么药
萎缩性鼻炎是一种发展比较缓慢的炎症疾病，患者的鼻腔骨膜，黏膜还有骨质都开始出现萎缩的情况。这种病一般在青春期的时候比较多发，女性患者要比男性患者多。患者可以进行抗生素治疗，可以注射链霉素来帮助缓解患者头痛还有鼻臭的症状；还可以服用维生素b2来 帮助治疗。在日常生活中一定要注意不能吃太过于辛辣刺激的食物，还要注意不能抽烟喝酒。
5治疗鼻炎的中药有哪些
鼻炎在生活中是非常常见的疾病，分为慢性还有急性两种情况。患上鼻炎的患者在日常生活中一定要注意，经常锻炼身体，让自己的身体抵抗能力更加的加强；此外还要注意多到户外呼吸一下新鲜的空气，避免鼻子长期处于干燥的状态，不要总是依赖滴鼻药。可以考虑中医来进行治疗，可以吃一些鼻渊口服液或者是吃鼻渊片来帮助治疗，治疗鼻炎还可以用中药克敏汤来帮助治疗。