叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。以下新鲜水果均含有丰富的叶酸：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此要从水果获得更多的叶酸，请尽量选择新鲜的水果，不要存放时间过长。任何东西都是适可而止，不管那种水果都不要多食，否则就物极必反了。
1怀孕什么时候吃叶酸
怀孕正确服用叶酸的时间是有计划性的，从怀孕开始就要服用叶酸，一直到孕后的第三个月停止服用是最合适不过的。叶酸对女性的身体有很好的帮助，并且能够补充充分的维生素，叶酸的含量。因为叶酸的主要功效是可以补充叶酸，预防胎儿出现畸形。染色体异常。以及胎儿先天性疾病。叶酸也可以补充孕妇在怀孕期间身体却说缺少的营养元素，能提高身体体质。
2孕前吃叶酸有什么好处
怀孕正确服用叶酸的时间是有计划性的，从怀孕开始就要服用叶酸，一直到孕后的第三个月停止服用是最合适不过的。叶酸对女性的身体有很好的帮助，并且能够补充充分的维生素，叶酸的含量。因为叶酸的主要功效是可以补充叶酸，预防胎儿出现畸形。染色体异常。以及胎儿先天性疾病。叶酸也可以补充孕妇在怀孕期间身体却说缺少的营养元素，能提高身体体质。
3叶酸要吃到什么时候
孕妇在怀孕的前后吃叶酸是有很大好处的，首先，叶酸中的元素，可以预防胎儿出现畸形，也可以预防胎儿神经管畸形，对胎儿形成发育有着很大的帮助，符合孕妇在怀孕期间身体中缺少的营养元素、微量元素、蛋白质以及矿物质。先服用叶酸本身对女性身体有益，服用叶酸的最佳时间是怀孕的前三个月以及后三个月，这六个月中服用叶酸是对身体最好的。
4富含叶酸的食物和水果排行榜
叶酸是大多数人从计划怀孕开始，就开始服用叶酸，叶酸一般要吃到怀孕第三个月就可以减少了，但并不是说不完全补充叶酸。在怀孕后的三个月可以从饮食、水果、蔬菜中摄入叶酸含量。但这样虽然没有食用叶酸片的含量高，也有益身体健康。另外叶酸吃的时候不要过量，虽然没有任何的危害，但也容易引起酸中毒。按时按量的服用叶酸可预防胎儿畸形、染色体异常、促进胎儿发育、这对子母的身体体质都有帮助。