中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理。养胃的食物有：牛奶，粥类，汤水，主食，包心菜等。同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。
1养胃食谱
养胃食谱非常的多，比方说一些面制食物。面条或者是粥，还有馒头都对肠胃的消化有着非常大的帮助，还可以吃一些青菜或者是土豆泥。香蕉牛奶，南瓜汤或者是土豆泥，番薯泥都对肠胃的消化有非常大的帮助。尽量远离那一些煎炸，或者是刺激性比较大的食物。可能会增加肠胃的负担。想要养胃还可以多喝一些花茶。流质的食物对胃部的保护有很大的功能。
2胃溃疡怎么办
得了胃溃疡应该是针对你的胃溃疡严重程度来进行用药，应该用一些制酸剂或者是能够保护胃黏膜的药物，如果胃溃疡引起了上消化道出血的话，也应该到医院里面进行止血。情况十分严重的时候应该考虑手术治疗，平时也要注意自己的食物食疗是起到非常大的作用的，应该远离油炸的生冷刺激性食物，同时还要规律自己的三餐。吃饭的时候速度不能够过快，以细嚼慢咽为主，还要避免一些食物对肠胃的刺激。
3胃炎的症状
胃炎是很多肠胃疾病的统称，他们一般来说都有相似的症状，一般来说是胃部感觉疼痛或者在服用了一些食物或者药物之后可能会出现胀气，甚至是恶心呕吐的症状，而且胃炎也有很多种。有因为细菌感染引起的胃炎还有是因为自己三餐不规律，压力过大引起的胃炎。得了胃炎之后要注意自己饮食的调理。一定要注意自己的三餐，不要暴饮暴食。
4胃消化不好
胃消化不好很有可能是因为胃动力不足，或者是胃酸过少引起的。平时应该多注意自己的三餐一定要饮食规律，而且要多摄入主食，不要空腹喝牛奶或者是豆浆，可能会对胃消化造成一定的影响，而且应该多吃一些酸性食物，能够帮助消化。尽量少吃比较硬的不容易消化的食物，以免引起肠胃不适同时也要远离生冷食物。如果身体比较虚弱的时候应该以流质食物为主。
5肠胃炎是什么
肠胃炎其实就是肠胃疾病的通用词，一般来说一是因为细菌或者病毒感染引起的恶心呕吐，或者是程度不一样的腹泻。能会出现腹痛。一般来说肠胃炎发作的时候分为两种，一种是急性肠胃炎和慢性肠胃炎急性肠胃炎发作的时候，患者很有可能会因为电解质流失或者是脱水出现昏厥，或者是神经麻痹的症状。一旦发现了急性肠胃炎，就应该尽快的进行治疗，并且要补充电解质。