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高温环境作业人群吃什么好?

高温环境一般是指32℃以上的工作环境和35℃以上生活环境而言。高温易使人出现全身性高温反应,如头晕、头痛、胸闷、心悸、恶心、虚脱、昏迷等。在这种高温条件下作业的人群,对于营养也有特殊要求。

1.适宜食材

1、宜食富含矿物质的食物 ;2、宜食含维生素多的食物 ;3、多食五谷杂粮 。

2.禁忌食材

1、避免食物太油腻;2、忌饮水过多;3、忌食过咸的食物 。

功能性调理

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