导航

老人吃什么好?

人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。体内的细胞数量减少,矿物质慢慢流失,体内的水分也有所减少,各个系统的功能也有所降低。

1.适宜食材

1、饮食以清淡为主;2、宜食富含蛋白质的食物;3、宜食富含维生素的食物 。

2.禁忌食材

1、忌食辛辣类食物;2、忌过于油腻的食物;3、忌酒、厚味类食物 。

功能性调理

阅读推荐

回顶部
© Copyright 2014 大众养生网