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孕妇吃什么好?

大多数准妈妈在确认自己怀孕后,便开始操心起自己的营养来。担心营养不够,怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。在此期间,应注意饮食的合理搭配、饮食多样化。

1.适宜食材

1、膳食以清淡、易消化吸收为宜;2、补充充足的优质蛋白质;3、增加钙、铁、锌、碘及维生素的摄入量 。

2.禁忌食材

1、忌油炸、生冷、甜腻食物;2、忌辛辣、刺激性食物;3、忌腌制、熏制等富含亚硝酸盐的食品 。

功能性调理

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