三招培养孩子不挑食的好习惯

孩子挑食的现象，是让家长头疼的问题。但是偏偏在现在的生活当中，很多的宝宝都存在挑食的情况，每到吃饭的时候，家长绞尽脑汁做出来的饭菜，宝宝总是看一眼就开溜，甚至追在后面喂也没用。但是，过分挑食的的话，不仅仅会影响到身高发育，就连大脑也会受到影响。所以家长们，当然应该采取正确的方法，帮助孩子解决挑食的情况，这样才可以更好的，让宝宝吸收食物中的营养。那么，怎样才能让宝宝愉快就餐，从小养成优质的习惯呢?下面小编就给家长们支几招。

1、管理好冰箱橱柜

多数的父母都知道食品与营养影响健康，但拒绝购买不健康的食物可能需要更好的自制力。不要让孩子周围充满油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖饮料等，因为这些食物含大量的脂肪、盐、糖及添加剂，不但影响生长发育，还可能成为孩子健康的杀手。想想看，冰箱及食物柜中放满了糖果、饼干、汽水及速食品，孩子如何能拒绝诱惑呢?

试着改变环境，放置新鲜天然的健康食物，如低脂鲜奶、低糖酸奶、低脂面包、红薯、杂粮饼干、全麦面包、水果、蔬菜及坚果，让孩子自然而然接触新鲜天然的食材，从而变成一种习惯，久而久之就能远离不健康的食物了。

2、把创造力加进食物里

准备健康的食物还要带点创造力!父母若是觉得健康的饮食单调、无趣且不好吃，那么孩子也可能出现一样的反应，如何让孩子接受健康饮食呢?父母可以试着改变食材种类、形状、颜色搭配、烹调方法，甚至是餐具的选择，这都可能产生意想不到的效果。此外，孩子喜欢自己决定一些事情，让孩子参与食物的制备与设计，也能提高食物的接受度。

3、用餐气氛要安排

有些孩子在用餐时间跑来跑去或是边玩玩具、边看电视，在这种情况下，不但破坏了用餐的气氛，而且孩子根本不知道自己吃了什么，也不清楚吃了多少。这样容易导致孩子不重视正餐的需要，转而以零食为主。

父母在安排好适当的用餐时间及固定的用餐空间后，应以坚持但不破坏气氛的态度，要求孩子遵守用餐的规矩，让他了解用餐的重要性，专心吃完饭。

与家人一起用餐是很好的学习情境，但前提是必须避免在孩子面前批评食物或挑食，以便让孩子学习良好的用餐礼仪与模仿饮食行为。在孩子行为改变的过程中，记得不要以零食为奖励或交换条件，如吃完饭后给一颗糖果，以免功亏一篑，破坏了辛苦建立的健康食物环境。

因为只要宝宝食欲好了，才可以从饮食中吸收到足够的营养，不需要另外吃一堆保健食品，也可以做到健康成长。所以在平时的生活当中，希望每一个家长，在面对宝宝出现挑食，或者是厌食情况的时候，都能够采取正确的解决方法，给孩子营造最良好的饮食氛围，挑起他们的饮食欲望。